Une boîte pour couple, mais pourquoi ?

Voici plus de 17 années que j’accompagne avec beaucoup de succès des hommes et des femmes, dans la résolution de leurs problématiques conjugales. Je m’appelle Sandra SAINT-AIMÉ, je suis Thérapeute de Couple et Sexologue Clinicienne. Je suis passionnée par mon métier et par les belles rencontres qu’il m’a été donné de vivre tout au long de ces années. On me dit souvent que mon nom est pré destiné, et je le crois profondément ; Ainsi, dans la droite lignée des missions qui sont les miennes, j’ai choisi de créer un outil concret, pour aider le plus grand nombre de couples possible, à mieux vivre leur quotidien. Cet outil est présenté dans une belle boîte précieusement conçue pour vous…vous qui avez à cœur de sauver votre couple des griffes perverses de :
– la routine – du manque de communication
– la perte de complicité
– la mauvaise gestion des conflits… Autant de situations déstabilisantes et répétitives, qui sont à l’origine de tant de souffrances conjugales voire, de séparations.

 

Mon intention aujourd’hui, est de vous offrir la magnifique opportunité que représente cette boîte. La Boîte N°1 « Être bien au quotidien en couple » est un véritable programme de 8 semaines, rythmé par des challenges, des cadeaux surprises, les uns plus instructifs et ludiques que les autres.

 

À offrir au sein de votre couple ou à des amis, commandez sans attendre votre boîte dédiée à l’épanouissement conjugal, au quotidien. Ensemble, faisons de la vie de couple une belle aventure, qui mérite vraiment d’être savourée.


Faites le premier pas et … Laissez-vous surprendre!




Le couple en crise

Le mois de janvier est pour certains couples, la date limite qu’ils se sont fixés, pour décider de leur avenir conjugal : continuer ensemble ou se séparer. Il faut dire que, lorsqu’une relation a vraiment compté, il n’est jamais facile, même avec de bons arguments, de décider de tourner la page d’une partie de notre existence.

Il existe pourtant 4 questions fondamentales à se poser, susceptibles de nous aider lorsque nous sommes en plein doute, sur notre avenir conjugal :

Question n°1– Ai-je vraiment mis en place des actions concrètes pour améliorer la situation de mon couple ? Prendre le temps, de noter pour soi-même, ce que nous avons mis en œuvre pour sortir notre couple du naufrage, est important. Quels que soient les griefs de départ, ce n’est pas en attendant que l’autre fasse le premier pas, que l’on met le maximum de chances de son côté de s’en sortir. Car, contrairement à ce que l’on croit, quel que soit le passif du couple, pour le sauver, il faut être deux ; chacun devant faire sa part. Alors, commencez, si ce n’est déjà fait, par faire la vôtre !

Question n°2– Ai-je dit explicitement à mon/ma conjoint(e) que je mettais des choses en œuvre, pour améliorer la situation conjugale ? En effet, il n’est pas rare qu’en contexte de crise conjugale, notre regard sur les actions et réactions de l’autre, soient mal interprétées. À ce titre, l’un de mes patients s’est vu reproché son attitude distante envers sa conjointe, alors que celui-ci, pensait se donner les moyens de lui donner « l’espace pour respirer » dont elle disait avoir besoin. Parfois l’enfer étant pavé de bonnes intentions… mieux vaut se donner la peine, de formuler explicitement les nôtres, pour qu’elles ne passent pas inaperçues, pour la personne à laquelle nous les avons destinées.

Question n° 3-Est-ce que, ce que j’attends venant de mon/ma conjoint(e), c’est de voir des changements au niveau de sa personnalité ? On ne le dira jamais assez : ON NE CHANGE PERSONNE ! Chacun de nous est comme il est, avec ses qualités et ses défauts. Demander ou attendre que l’autre change, c’est lui demander de changer ce qu’il/elle est par nature. Au mieux, plein de bonnes intentions l’autre va « essayer », en faisant des efforts qui, bien entendu ne dureront pas dans le temps. Il ne faut pas confondre deux choses :

  • Faire, ou chercher ensemble des compromis, où chacun se retrouve gagnant

et

  • Demander à l’autre de gommer une partie de sa nature, parce qu’elle nous dérange

Avant de formuler une attente, il faut faire le tri, entre nos demandes de changements et nos demandes de compromis. Car eux seuls, peuvent être constructifs, puisqu’ils seront respectueux de la nature et du bien-être de chacun des deux.

Question n°4-Quels engagements avez-vous pris et respectés ? Dans un couple, on peut se dire plein de belles choses, se faire plein de belles promesses ; mais elles finissent dans la case des vœux pieux, si elles ne sont pas accompagnées de réels engagements. Un engagement, c’est un acte par lequel on va se donner les moyens, d’accomplir quelque chose. Il est important de prendre le temps, pour faire le point sur nos réels engagements. Lesquels avons-nous pris, nous sommes-nous donnés les moyens de les tenir ? …

Car, ce sont nos engagements qui constituent les fondations sur lesquelles repose tout l’édifice conjugal.

Alors prenez le temps de répondre consciencieusement à ces 4 questions, avec la plus grande sincérité. Les réponses que vous y apporterez, pourraient vous permettre d’envisager cette étape de votre couple, sous un angle différent.

Avec sincérité,


Le portable : ami ou ennemi du couple ?

Notre portable nous accompagne partout jour et nuit, 24h/24.
A l’heure actuelle, difficile de nous en passer. En effet, il nous maintient constamment en lien avec les autres et le monde extérieur.
Mais il est bien plus qu’un simple outil de communication, c’est un objet individuel par excellence car il contient notre jardin secret, notre intimité.

Quelle que soit la raison, le portable est devenu une source de tension voire un sérieux rival au sein du couple.

Je reçois régulièrement en séance des couples qui s’en plaignent :

« Mon copain ne le quitte jamais, même le week-end, il répond à ses mails professionnels »
« Il joue sans cesse sur son portable »
« Elle passe tout son temps à textoter avec ses copines »
« Lorsque je lui parle, il/elle a les yeux rivés sur son portable donc il/elle ne m’écoute pas vraiment, d’ailleurs il/elle ne retient jamais ce que je lui dis »
« Même à table, il est sur son portable »
« Lorsque l’on va se coucher, il/elle prend son portable au lit, c’est comme s’il y avait tout le temps quelqu’un entre nous ! »
« Nous formons un ménage à trois : lui, moi et son téléphone portable »

La communication est une des clés de la réussite du couple.
Pour que cette communication soit constructive et porteuse, il est primordial que le couple puisse partager de vrais moments ensemble sans être parasité par le téléphone portable.
Pour le bien-être du couple, le mieux est de doser l’utilisation du portable principalement lorsque l’on est en compagnie de sa moitié.

Cependant, il est important de souligner qu’il existe des cas où le téléphone portable peut être un stimulant dans la vie intime du couple pour s’envoyer des sextos, des messages coquins, pour entretenir la flamme…
Il peut aussi être un moyen de communication pour le couple qui doit s’échanger des informations rapides notamment par rapport à l’organisation du quotidien ou pour entretenir des liens lorsque par exemple, pour des raisons professionnelles, la distance sépare le couple.

Mais en aucun cas, il ne doit prendre la place d’une tierce personne dans le couple !
Il appartient donc au couple de trouver le juste équilibre afin qu’il ne devienne pas une addiction.

« Le mieux est l’ennemi du bien mais le pire est l’ami de l’excès. »  Pierre DAC


Mars et Venus

« Les hommes viennent de Mars et les femmes de Venus » mais inlassablement ils s’attirent comme des aimants alors que leurs attentes sont si différentes !!

Les femmes aiment une certaine forme de virilité subtile voire charismatique, les hommes aiment avant tout la sensualité féminine.

Les femmes aiment que les hommes prennent des initiatives, qu’ils aient une capacité à diriger le mouvement, les hommes aiment les femmes indépendantes qui respectent une certaine forme de liberté individuelle.

Les femmes aiment les hommes qui les font rire avec lesquels elles se sentent complices, les hommes aiment leur douceur réconfortante.

Les femmes aiment les hommes qui les sortent de la routine du quotidien, les hommes raffolent de la créativité féminine.

Les femmes ont besoin d’être écoutées, les hommes dorlotés.

Les femmes accordent plus d’importance au charme qu’au physique, les hommes c’est plutôt l’inverse.

Alors même si nous venons chacun d’une planète différente, nous pouvons facilement nous rencontrer car finalement, nous sommes beaucoup plus complémentaires que nous ne le pensons !!

Amoureusement vôtre,


L’amour, toujours l’amour…

Deux amis discutent à l’arrêt de bus :

–  T’as acheté un cadeau ?

– Un cadeau !… Pour qui ?

– Ben, pour ta moitié.

– Arrête ! Et pourquoi d’abord?

– Pour la St. Valentin, bien sûr.

– Oh là là ! Pas pour moi ce genre de truc. La déclaration d’amour sur commande, ça m’énerve. En plus, c’est uniquement commercial.

– D’abord ce n’est pas uniquement commercial, ça existe depuis vachement longtemps.

– Ah oui ?

– Oui. Je ne sais pas… Depuis 600 ou 700 ans… Et puis ce n’est pas une question de déclaration sur commande. Tu ne fêtes pas les anniversaires, Noël et le jour de l’an ?

– Si… Mais ce n’est pas pareil, l’amour c’est…. spontané.

– Et alors ! L’un n’empêche pas l’autre. Tu te rends compte que c’est fêté dans plein d’endroits dans le monde ! Moi je trouve que c’est plutôt cool. Avec tout ce que l’on voit, que l’on vit et qu’on entend, c’est top de savoir qu’il y a plein de gens qui pensent et fêtent l’amour en même temps. Non, pas toi ?

Parce que, si on réfléchit bien, qu’est-ce qu’il y a de plus important que l’amour dans notre vie ? Hein ?

– Mouais…

– Mouais ? Non mais tu rigoles, c’est juste sûr que oui ! Même si tu aimes tous les jours, ça n’empêche pas de le dire fort tous ensemble.

Moi je dis que ça serait marrant qu’on monte tous sur les toits en même temps, et qu’à la même heure, on se mette à crier : « JE T’AIME » !!!

– Oh, arrête ! Crie pas comme ça… T’es malade ?!

– Oui peut être, malade d’amour. Mais je suis rassuré(e). Je sais que je ne suis pas seul(e).

– Ben justement ! Et ceux qui sont seuls. Tu y penses toi, à ceux qui sont seuls ?

– Ouais… c’est vrai. Mais ce n’est pas parce qu’on fête pas l’amour, qu’ils ne seront plus seuls. Et puis peut-être qu’ils l’ont déjà vécu ou connu. Et qu’ils savent pourquoi on crie. Qu’ils se souviennent. Et peut-être que ça leur donnera de l’espoir ; Et on peut aussi se réjouir de savoir qu’il y a des gens heureux, non ?

Moi je crois que l’amour c’est un sentiment qui surprend, qui peut venir, disparaitre, changer, se transformer ; On ne le vit pas tous forcement pareil mais, même si des fois ça peut faire mal, vaut mieux quand même au moins l’avoir croisé.

Finalement, que tu sois avec quelqu’un ou seul, l’amour demande les mêmes choses : Patience, attention, espoir….

–  Ouais. Tu as peut-être raison… Bon en attendant voilà le bus. Et s’il te plaît tu ne cries pas dans le bus ; Ce n’est pas parce que tu cries que je vais t’offrir un cadeau !

         ??? 170210-lau-d2170210-lau-d

Mais non, je rigole. On va la fêter cette St. Valentin ! Comme ça, je pourrais crier autant que toi que :

« JE T’AIME ! »

 

lau-d_sig

 


Saisir le bonheur là où il se trouve

Voici ce qu’il se passait à l’aéroport de Toulouse Blagnac, ce vendredi 7 octobre vers 21h, lors de mon retour de Bourgogne ( où j’ai dispensé deux jours de formation “Sexualité et handicap”).

Ces deux inconnus ( pour moi ) attendaient à l’arrivée de l’aéroport, avec une joie manifeste!… Je n’ai pas pu résister à les prendre en photo!!!😜 Je leur ai ensuite demandé leur numéro de téléphone, pour leur envoyer cette photo souvenir par texto. Wouah, c’était si bon de partager quelques instants de leur bonheur. Un grand merci à ces deux tourtereaux de m’avoir autorisé à immortaliser ce moment. Je profite d’ailleurs de ce petit post,  pour leur renouveler toutes mes félicitations et leur souhaiter tout le bonheur du monde… Ainsi qu’à leur fameuse Alizée😉!

J’adore voir les gens heureux ❤️

Sandra


“Choc pré-traumatique”: restons attentifs

C’est l’été, il fait beau, et pourtant il est facile de constater qu’autour de nous, flotte une ambiance tristement particulière : la pression liée aux événements qui ont déclenché le plan d’état d’urgence dans notre pays. Certains en parlent ouvertement, exprimant leur révolte, colère, sentiment d’injustice, tristesse… D’autres, muselés dans un silence apparent, n’échappent pas pour autant aux effets pervers du climat de tension et de suspicion actuel. Les émotions sont là, confrontant tout un chacun à la difficulté de trouver un moyen de canaliser ce qui est douloureux. Comment faire pour continuer à vivre, à garder espoir, en attendant l’arrivée de jours meilleurs ?

Dans cette configuration, nous pouvons observer une recrudescence de certains symptômes nommés communément “état d’anxiété” ou de “stress”. Ils peuvent prendre la forme de malaises vagaux, de fatigue permanente, irritabilité… D’autres constatent que leur sommeil est perturbé, que leur moral est de plus en plus fluctuant, qu’un rien les stresse. On se sent à fleur de peau en famille, au travail, dans les embouteillages … Face à l’horreur des événements actuels, on trouve facilement des arguments pour minimiser le message que peuvent envoyer ces symptômes, en se disant que ça passera. Mais les jours et les semaines suivants, ces symptômes persistent. Et dans certains cas il s’agit bien plus qu’une période de perturbation, mais bien d’un état de “stress” ou de “choc pré-traumatique”. Plus souvent habitués à entendre parler des “états de chocs post-traumatiques” ( suite à un incident vécu ), la conscience de notre état peut nous faire défaut. Il faut savoir que, l’accumulation des émotions, qui découlent de situations de menaces réelles ( “stress pré-traumatique”), amplifiée par des événements du même type, mais vécus de manière indirecte, peut déclencher ce que l’on pourrait appeler un “choc pré-traumatique”. Dans ce cas de figure, la situation redoutée n’arrive pas à la personne elle même, mais se retrouve vécue “par procuration”.  

Je recevais en consultation en début de semaine, une jeune maman qui s’était privée depuis quelques temps de sortir avec ses enfants dans les jardins publics. Elle m’expliquait combien elle se sentait bouleversée émotionnellement depuis qu’elle avait pris connaissance des événements du “14 juillet de Nice”.

“Vous vous rendez compte, me dit-elle fondant en larmes, moi aussi, quelques heures auparavant, j’ai amené mes enfants faire du manège! Ça aurait pu être nous, sous ce camion!”… 

Les images vues à la télévision tournent en boucle dans sa tête, l’empêchent de dormir, de sortir de chez elle, de se promener, et aussi de conduire sa voiture. Comme elle, des personnes développent à leur insu, les prémices des symptômes du même type. Cumulées au “stress pré-traumatique”, certaines images délivrées par les médias peuvent venir alimenter insidieusement un mal être déjà présent, et nous faire basculer au stade suivant qui est celui de l’état de choc. Les symptômes déjà présents s’enracinent voire même s’amplifient, développant chez certains individus des états d’anxiété chronique, ou encore des phobies telles que la peur des grands espaces(agoraphobie), de la foule (olchophobie),la peur de conduire ( amaxophobie), la peur de tomber malade (hypocondrie)… 

Prenons donc le temps, de porter attention aux “petits” maux exprimés par nos proches, car ils peuvent venir masquer comme pour cette patiente, un niveau de détresse, qui nécessite de consulter un thérapeute spécialisé dans la gestion des situations “pré et post-traumatiques”.

Prenons soin les uns des autres.

            Sandra-sig


Ces disputes qui font mal.

Dans la vie de couple, il arrive parfois après une dispute, que nous ayons des difficultés à nous rappeler le motif déclencheur. Néanmoins, au delà du fond, ces disputes peuvent marquer notre esprit à cause de leur forme; Qu’il s’agisse des propos employés, les regards méprisants, les insultes, les postures dédaigneuses, les éclats de voix … Leur impact sur l’affect des individus peut devenir un facteur de détérioration de la relation conjugale. Il convient de le prendre au sérieux et ce, pour deux principales raisons:

La première, réside dans le sentiment que l’autre s’autorise avec vous ce qu’il (elle) n’oserait pas avec d’autres personnes. Mes patients illustrent souvent ce phénomène par :

  • “Il n’y a qu’avec moi qu’il s’autorise à avoir ce genre d’attitude.”
  • “Qui d’autre elle ose traiter de connard?”
  • “Même quand il(elle) se dispute avec ses amis il(elle) n’adopte jamais une attitude aussi méprisante.”
  • “Dans ces moments là, ce n’est plus du tout la même personne…”
    Vous avez le sentiment d’être devenu un paquet sans valeur, sur lequel l’autre n’hésite pas à se défouler.

La deuxième, se trouve dans les dégâts produits lors de conflits où la forme l’emporte sur le fond. En effet, la souffrance ressentie alors, peut amener le couple à adopter des comportements de “préservation émotionnelle” ; C’est à dire, de diminuer l’intensité des marques quotidiennes de douceur dans la communication conjugale, afin de réduire l’écart émotionnel entre période de conflit et période de paix. Les démonstrations affectives perdent en fréquence; De mêmes les regards amoureux, les paroles tendres et les gestes attentionnés.En somme, tout est bon pour se préparer inconsciemment à la dégradation potentielle de la relation.

La répétition de certains conflits, dont la forme vient heurter le respect de votre intégrité émotionnelle et affective, peut générer des failles dans l’harmonie du lien conjugal. Cesser de réserver le pire de nous pour l’être que l’on dit aimer, peut s’avérer être un moyen concret de préserver l’équilibre du couple, au-delà de nos différends .

Prenez soin de vous.

SSA-signature-crop


L’autre est mon reflet

Savez vous pourquoi votre conjoint(e) ne s’occupe pas de vous comme vous le souhaitez? Quand je pose cette question à mes patients, la réponse la plus fréquente est “parce que l’autre n’est pas assez ceci ou cela… Parce que dans son enfance il (elle) a manqué de ceci ou de cela”….en somme pour un ensemble de raisons totalement indépendantes d’eux mêmes. Résultat, aucune voie d’amélioration ne semble envisageable, à moins d’en passer par un conflit visant à confronter l’autre à ses manquements.
Heureusement il existe d’autres voies possibles pour faire face à votre insatisfaction. L’une d’elle consiste à vous poser la question suivante : mon conjoint(e) me traite t’il comme moi je me traite? Donc avec la même bienveillance mais également avec les mêmes manquements! Réfléchissez quelques instants à votre façon de prendre soin de vous même: Faites un bilan et regardez la place que vous accordez réellement à la satisfaction de vos propres besoins. Quels sont les moyens concrets que vous mettez en place pour les satisfaire? Remettez-vous régulièrement ce qui est pour vous à plus tard? Vous laissez-vous parasiter par les imprévus ou obligations du quotidien? … Si tel est votre cas , je vous invite à faire l’expérience de prendre soin de vous et de vos besoins, VOUS MÊME !

  • Premièrement, en identifiant le domaine dans lequel vous devez vous apporter plus de soin. Pour ce faire,formulez en une phrase simple l’un des manquements de votre conjoint(e) à votre égard . Par exemple: il ou elle n’est pas attentionné(e) avec moi.
  • Deuxièmement, posez vous la question suivante: Est ce que je m’accorde l’attention que je voudrais que l’autre me donne? En somme, est-ce que je me traite de la manière, dont je voudrais que l’autre me traite? Soyez sincère avec vous même; ou demandez à un(e) ami(e)de vous y aider en lui posant la question à votre sujet . Vous constaterez que bien souvent la réponse est non, ou pas assez, ou encore, que vous estimez que ce n’est pas à vous de le faire mais à l’autre…

Bien des gens cherchent à modifier le comportement des autres à leur égard en voulant agir sur l’autre. Mais c’est une perte de temps. Commencez par être pleinement bienveillant avec vous même : prenez le temps nécessaire pour prendre soin de vous et de vos besoins. Faites-le avec toute la joie, la gentillesse et la générosité, que vous voudriez ressentir et recevoir de la part de l’autre. Faites-le avec cœur et non avec ressentiment… Encore moins dans l’idée de prendre votre revanche sur l’autre!
Si vous voulez qu’il y ait du changement positif dans vos relations interpersonnelles, vos relations conjugales, commencez à poser des actions concrètes avec vous même, et pour vous même! Vous verrez, certaines améliorations viendront bien plus vite que vous ne le croyez ! Notamment parce que l’autre vous percevra avec la véritable valeur que vous vous accordez.

Miroir, mon beau miroir…

SSA-signature-crop